Мы все иногда испытываем злость и часто не знаем как вести себя в этот момент, я предложу вам простую схему, которая покажет, откуда это чувство берётся, куда может оно завести и что с этим чувством лучше делать. Итак, откуда берётся злость?
1 ступень. Чувство недовольства.
Оно возникает тогда, когда мы сталкиваемся с другими людьми, оценивая их недовольны тем, как они ведут себя и поступают. Это чувство мы даже не всегда отслеживаем и если мы его не замечаем, а игнорируем, оно перерастает в следующую ступень.
2 ступень. Раздражение.
Это чувство уже хорошо заметно, мы понимаем « что-то меня раздражает». Нам не нравится наше настроение, мы начинаем нервно реагировать на то, что нам говорят другие люди или как они себя ведут. Раздражение уже проявляется в нашем поведении или нам его легче заметить. Мы понимаем, что высказывать раздражение не очень хорошо, оно нам мешает общаться, договариваться и т.д. поэтому мы это чувство хорошо умеем подавлять, не замечать, игнорировать и за этим появляется следующая ступень.
3 ступень. Злость.
Злость бывает в разных степенях, но, тем не менее мы уже это видим, чувствуем и очень часто либо ругаем себя, либо выплёскиваем злость на тех кто к нам ближе, тех кто, как правило могут простить, это родственники, дети, друзья. Мы выплёскиваем на них это чувство, и затем у нас появляется чувство вины. Поэтому чувство злости нам не нравится, и если злость никак не выражается, эта злость превращается в следующее чувство.
4 ступень. Гнев.
Это уже сильная стадия злости, когда хочется уже всё крушить, ломать, что-то делать руками и т.д. С гневом справиться ещё трудней, чем со злостью.
5 ступень. Ярость.
В ярости люди делают самые страшные вещи, т.е. это такое разрушительное чувство когда мы точно не справляемся ни с ситуацией, ни с отношениями, ни с собой.
6 ступень. Аффект.
В сравнении с предыдущими чувствами, аффект является самым неуправляемым, так как на первой ступени, партнер с которым мы разговариваем, еще испытывает к нам какое – то уважение, то с каждой ступенью это уважение перерастает в страх, а на шестой ступени страх перерастает уже в панику, ужас и бессилие, с которыми очень тяжело справиться. В злости, гневе и в ярости мы чувствуем себя сильными, а в аффекте мы уже не понимаем, что мы делаем, не разрешаем выполнять свои желания, подавляем их, в своем подсознании мы для себя являемся бессильными.
Эта лестница создана для того, что бы мы понимали, с чего начинается наша злость и к чему она может привести, если мы не научимся говорить о своём недовольстве. Если говорить сразу, будет больше позитива и больше того, чего хотите в своей жизни.
